Personal Trainer

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Una guida per il cambiamento

Allenamenti Total Body individuali o di gruppo in cui si praticano esercizi che coinvolgono tutti i muscoli del corpo. Serie di esercizi statici o dinamici, di equilibrio funzionale, forza e definizione muscolare, eseguiti a corpo libero o con l’ausilio di piccoli attrezzi.

Benefici

Tenersi in forma: l’allenamento Total Body è praticabile da chiunque, il tipo di allenamento e l’intensità lo si decide insieme in base alle condizioni fisiche, al condizionamento e all’obiettivo da raggiungere

Tonifica la muscolatura: l’allenamento Total Body coinvolge tutta la muscolatura. Con costanza ed entusiasmo, a corpo libero o con l’ausilio di piccoli attrezzi, anche con l’allenamento meno intenso si ottiene una tonificazione della muscolatura che aiuterà il sistema scheletrico, maggior stabilità e forza

Rilassante e antistress: l’allenamento Total Body, come tutto lo sport, aiuta a scaricare le tensioni liberando la mente dallo stress della quotidianità. Allenarsi in gruppo o da soli con la guida di una persona che guida il nostro percorso verso gli obiettivi che ci siamo prefissati è stimolante e motivante, oltre ad essere un’ottima occasione di socializzazione se fatto in gruppo o di dedicare tempo in modo sano alle persone che amiamo facendo sport insieme

Dove

L’allenamento Total Body non necessitando di attrezzatura particolare o ingombrante è fattibile ovunque, nei parchi, quando meteo e temperatura lo permettono, utilizzando quello che l’ambiente mette a disposizione (scale, panchine, muretti alberi, etc.) un allenamento estremamente divertente e stimolante anche a livello sensoriale oppure a al chiuso a casa in presenza o tramite piattaforma Zoom, nel caso si disponga di poco tempo.

Come

ALLENAMENTO INDIVIDUALE

In base al condizionamento dell’individuo, viene studiato un programma di allenamento atto al raggiungimento del proprio obiettivo. Il luogo e la frequenza dell’allenamento lo si decide insieme in base alle necessità e disponibilità di tempo

ALLENAMENTO DI GRUPPO

Allenamento di 1 ora che coinvolge tutto il corpo , si alternano esercizi o interi allenamenti di potenziamento e forza muscolare, per rinforzare ed aumentare la massa muscolare, a esercizi o interi allenamenti cardiovascolari in cui l’apparato cardiorespiratorio viene sottoposto a stimoli allenanti

TARIFFE TONIFICAZIONE TOTAL BODY

  • individuale 35 euro/h
  • di coppia 50 euro/h
  • di gruppo 100 euro n 10 lezioni di 1 ora in collegamento mono settimanale su piattaforma Zoom

Altre Attività

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Itinerari

Gruppo

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Dinamismo

Sfruttare il massimo del proprio corpo e conoscere sé stessi.

Costanza

Un appuntamento settimanale fisso a cui non rinunciare.

Consapevolezza

Risollevare l’autostima e non smettere mai di migliorarsi.

Sicurezza

L’incolumità di muscoli, articolazioni, ossa e postura.

Motivazione

Metodo, strategia e tempo sono la chiave di grandi risultati.

Determinazione

Nel momento dell’arresa si trova la vera forza.