Allenamenti Total Body individuali o di gruppo in cui si praticano esercizi che coinvolgono tutti i muscoli del corpo. Serie di esercizi statici o dinamici, di equilibrio funzionale, forza e definizione muscolare, eseguiti a corpo libero o con l’ausilio di piccoli attrezzi.
Tenersi in forma: l’allenamento Total Body è praticabile da chiunque, il tipo di allenamento e l’intensità lo si decide insieme in base alle condizioni fisiche, al condizionamento e all’obiettivo da raggiungere
Tonifica la muscolatura: l’allenamento Total Body coinvolge tutta la muscolatura. Con costanza ed entusiasmo, a corpo libero o con l’ausilio di piccoli attrezzi, anche con l’allenamento meno intenso si ottiene una tonificazione della muscolatura che aiuterà il sistema scheletrico, maggior stabilità e forza
Rilassante e antistress: l’allenamento Total Body, come tutto lo sport, aiuta a scaricare le tensioni liberando la mente dallo stress della quotidianità. Allenarsi in gruppo o da soli con la guida di una persona che guida il nostro percorso verso gli obiettivi che ci siamo prefissati è stimolante e motivante, oltre ad essere un’ottima occasione di socializzazione se fatto in gruppo o di dedicare tempo in modo sano alle persone che amiamo facendo sport insieme
L’allenamento Total Body non necessitando di attrezzatura particolare o ingombrante è fattibile ovunque, nei parchi, quando meteo e temperatura lo permettono, utilizzando quello che l’ambiente mette a disposizione (scale, panchine, muretti alberi, etc.) un allenamento estremamente divertente e stimolante anche a livello sensoriale oppure a al chiuso a casa in presenza o tramite piattaforma Zoom, nel caso si disponga di poco tempo.
In base al condizionamento dell’individuo, viene studiato un programma di allenamento atto al raggiungimento del proprio obiettivo. Il luogo e la frequenza dell’allenamento lo si decide insieme in base alle necessità e disponibilità di tempo
Allenamento di 1 ora che coinvolge tutto il corpo , si alternano esercizi o interi allenamenti di potenziamento e forza muscolare, per rinforzare ed aumentare la massa muscolare, a esercizi o interi allenamenti cardiovascolari in cui l’apparato cardiorespiratorio viene sottoposto a stimoli allenanti
Individuale | Coppia | Gruppo
Individuale | Coppia | Gruppo
Gruppo
Sfruttare il massimo del proprio corpo e conoscere sé stessi.
Un appuntamento settimanale fisso a cui non rinunciare.
Risollevare l’autostima e non smettere mai di migliorarsi.
L’incolumità di muscoli, articolazioni, ossa e postura.
Metodo, strategia e tempo sono la chiave di grandi risultati.
Nel momento dell’arresa si trova la vera forza.
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